清热祛湿缓解夏夜烦躁失眠的灯芯草薏米水

作者： Asuramuk

过了大暑，每天温度35+℃，整个广东大鸡腿都快被烤黑了，湿度也大，闷热得像在蒸汽火锅中生存。白天出汗多，夜晚睡眠不好，这两晚都熬到两三点才勉强能入睡。煲了灯心草薏米水代茶，消渴除烦，清热祛湿，缓解夏夜烦躁失眠。

用料

• 薏米 30克
• 灯心草 14扎
• 蜜糖 个人喜欢

清热祛湿缓解夏夜烦躁失眠的灯芯草薏米水的做法步骤

步骤 1

白蒦把薏米炒至微黄

步骤 2

加水泡一晚上

步骤 3

灯芯草冲洗干净，泡半小时

步骤 4

加水2500毫升左右，大火滚开15分钟转小火煲1小时

步骤 5

晾凉至常温，一杯加了1勺桂花蜜，好喝又有益！

菜谱创建时间：2020-07-28 19:03:59