越吃越瘦的减脂期早餐高碳日【早餐黑胡椒牛肉粒】

作者： 愉悦的厨房日记

No.192 两个人的份量哈哈哈 一人食1/2的量就OK啦(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)

用料

• 牛肉、杏鲍菇
• 卷饼、鸡蛋、菠菜
• tabasco、或蕃茄酱、或泰国辣椒酱

越吃越瘦的减脂期早餐高碳日【早餐黑胡椒牛肉粒】的做法步骤

步骤 1

腌牛肉：牛肉粉、黑胡椒烤肉酱（或盐、生抽、料酒 、蚝油、牛肉粉、黑白胡椒）

步骤 2

炒牛肉

步骤 3

炒杏鲍菇

步骤 4

出锅备用

步骤 5

炒菠菜、鸡蛋

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步骤 6

步骤 6

放到饼上，加喜欢的酱汁（甜辣口）

步骤 7

切两刀分三片

步骤 8

装盘

步骤 9

开动🍴

步骤 10

配一杯牛奶🥛

菜谱创建时间：2020-07-23 19:05:04