粗粮饭/杂粮饭

作者： 紫醋

都说常吃粗粮对身体好，。刚好最近买了好多粗粮：藜麦，糙米，高粱，红米，紫米，黑米等等。 粗粮饭做起！

用料

• 藜麦 适量
• 糙米 适量
• 大米 适量

粗粮饭/杂粮饭的做法步骤

步骤 1

1，糙米，藜麦用清水先泡4个小时，然后和大米一起洗净后放电饭锅煮熟就行。 粗粮和大米的比例随意放都行。我一般都是粗粮和大米的比例为1:3。比例随意都行，按自己的喜好放就行

步骤 2

煮熟后，藜麦有点q弹，健康美味。

步骤 3

2，这次就掺了藜麦，颜值在线。没放糙米。藜麦和大米比例是1:3。

步骤 4

3，野米先用清水泡一个晚上。再和大米一起洗净后煮熟。野米和大米比例为1:2。比例可以按个人喜好随意放。

步骤 5

野米有点q弹。很香

步骤 6

炒饭也是不错的

步骤 7

有没有被诱惑到呢？😍

步骤 8

4，黑米，和糙米用清水泡4-8小时。然后和大米洗净，一起煮熟就行。比例随意搭配就行

步骤 9

煮出来是紫色的，糙米很香，下次多买点。

步骤 10

5，高粱，黑米，紫米先泡一个晚上。然后加入大米，洗净，一起煮熟

步骤 11

煮熟啦

步骤 12

炒杂粮饭，味道也是很不错的哟

步骤 13

6，这个是黑米，藜麦，大米一起煮的。黑米和藜麦先泡水4个小时再和大米一起洗净后煮熟。，比例随意放就好

步骤 14

7，红米饭。红米先泡4个小时，再掺大米一起洗净煮熟就行。

步骤 15

8，紫糯米和糯高粱米先洗干净泡水4个小时，再把洗净的大米一起煮熟。

步骤 16

很好吃，一点也不硬，糯糯的口感

菜谱创建时间：2020-07-23 17:35:15