减脂无油烤鸡排

作者： 独後夏天_风微凉

减脂期间的小零嘴

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 盐 半勺
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺
• 黑胡椒粉 适量
• 辣椒粉 适量
• 淀粉 少许
• 面包糠 少许

减脂无油烤鸡排的做法步骤

步骤 1

取一块鸡胸肉，从中间切开，用刀的背部敲打鸡胸肉，这样更入味。

步骤 2

加入黑胡椒，盐，料酒，喜欢吃辣的可以放一点辣椒粉。

步骤 3

给ta按摩一下，腌制15分钟左右。

步骤 4

裹一层淀粉。

步骤 5

再放入蛋液中裹一层蛋液

步骤 6

放入面包糠中，均匀的裹住鸡胸肉。摆入烤盘中，放入烤箱200度烤25分钟~香脆可口的鸡胸肉就烤好了~

菜谱创建时间：2020-07-20 11:15:40