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超简单不用揉的健康低脂无糖欧包😋✨

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作者: Anny爱吃肉
这是自己多次尝试总结的,最简单易成功方子!!! 安利给众多觉得欧包难做的大嫚们💕✨ 减肥与美食是长期而漫长的磨合过程!!! 绝不轻言放弃!!!

用料

超简单不用揉的健康低脂无糖欧包😋✨的做法步骤

步骤 1

把不烫手的温水40度左右,和三勺子酵母混合。 (我一般会用酵母和温水2:1的量)。 🥣然后倒入一些面粉混合成糊状,盖上保鲜膜放入冰箱发酵一晚。 这样的发酵头会比当天即刻发酵的更容易让面包呈蜂窝状👌✨

步骤 2

拿出昨天的糊状酵头,混入面粉和少量盐、加入适量温水。 (自已把控大概的面粉和水的量,大概5:3即可)。 用勺子搅拌成湿面团状,面团会非常粘,可以在面团四周和容器里撒上少量橄榄油,利于后续翻面✨🌝

步骤 3

面团盖上保鲜膜,放到温暖的地方发酵3小时。 (也可以预热烤箱然后关掉,然后让面团在里面🌡️更容易发酵。 ⚠️预热烤箱温度不要过高,预热一分钟有温度即可)

步骤 4

🥖在桌面上铺上一张油纸(烤盘纸 ) 均匀的撒上面粉 , 然后轻轻的把发酵过的面团,倒在油纸上

步骤 5

面团的表面也撒上少量面粉。 把松软的四周拉到中间,整理一下形状✨。

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步骤 6
步骤 6

托着油纸把面团放进烤盘,最后30分钟发酵。 让面团呼吸一下,烤出来的形状更蓬松自然✨

步骤 7

烤箱230度上下预热二十分钟。 放入烤盘和面团。 烘烤十分之后,面团表面开始变硬。 是时候往烤箱里的面团上喷水。 ⚠️是欧包表面脆脆的关键一步!!! (有喷壶最好,没有条件也可以直接上嘴😂)

步骤 8

最后烘烤大致20分钟,表面金黄!!敲击可以听到里面空洞美妙的邦邦声!!!😗。 等它不烫了就可以切片了!!!

步骤 9

表面酥脆内心柔软的欧包🌝👌✨

超简单不用揉的健康低脂无糖欧包😋✨的小贴士

⚠️发酵的面团含水量大,非常粘!!! 可以把手上沾上水,帮助面团倒出来👍👋。 🥐欧包放入冰箱冷冻室可以储存很长时间,解冻之后拿橄榄油煎一下,搭配沙拉、油醋汁、果酱或者奶酪都是超级赞的轻食一餐

菜谱创建时间:2020-07-16 17:31:02
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