低卡白汁意面

作者： 简丹吃饭

用脱脂牛奶代替淡奶油。减肥吃着无负担。卡路里400左右。做法简单快捷。别用这个版本跟原版放淡奶油的比。这是减脂餐！！

用料

• 意大利面 70克
• 橄榄油 1勺
• 海虾 8只
• 口蘑（或香菇） 2个
• 脱脂牛奶 240克
• 黑胡椒 1勺
• 盐 2克
• 欧芹碎（香菜碎） 若干

低卡白汁意面的做法步骤

步骤 1

意面煮15分钟。捞出备用。水倒掉。

步骤 2

重新起锅。锅内加橄榄油，放入切片的口蘑或香菇还有去皮去头去虾线的大虾，等虾变红香菇变软，加入黑胡椒、盐和脱脂牛奶搅匀，然后将煮好的意面加入不停地翻拌，直到汤汁变得浓稠均匀地裹在意面上就可以了。

步骤 3

盛到容器里时尽量先放意面。虾、香菇和汤最后淋入。这样拍照好看些。最后再磨一些黑胡椒。撒上欧芹碎或香菜碎。就可以开吃啦。暴风吸入。没吃够。😂

菜谱创建时间：2020-07-15 17:18:30