古法养生润肠通便茶

作者： 壹哥健康食养

在快节奏的生活中便秘成了我们最苦恼的事情。久坐不动，饮食不规律，作息时间不规律，工作久坐不动，经常熬夜，便秘成了我们日常生活中最需要重视的问题。 很多人说明明喝很多水，大便还是干燥，因为喝的水没有转化津液，津液就是人体润滑油。津液生成不足的情况下，就会造成大便干燥。 那么津液如何补充呢？给大家推荐四款润肠通便特别好的 如果不想每天喝茶，可以进我的主页学做丸子，效果更好，方便携带。 http://www.xiachufang.com/recipe/105813267/三蒸三晒祛湿丸（健脾，养胃，祛湿，减肥，消肿）

用料

• 菊花 2克
• 枸杞 5克
• 苦荞 3克

古法养生润肠通便茶的做法步骤

步骤 1

荷叶陈皮冬瓜茶 用料:荷叶1克，陈皮2克，冬瓜皮1克，反复冲泡即可 功效:润肠通便，健脾理气

步骤 2

菊花枸杞苦荞茶 用料:枸杞5克，苦荞3克，菊花2克，反复冲泡即可 功效:下火消炎，清肝利胆

步骤 3

山楂柠檬荷叶茶 用料:山楂5克，柠檬2片，荷叶1克，反复冲泡代茶饮 功效:健脾消食，利水祛湿

步骤 4

番叶决明子荷叶茶 用料:番叶1克，决明子3克，荷叶1克 反复冲泡代茶饮，切记不可量大 功效:泻热停止，通便利水

菜谱创建时间：2020-07-14 18:24:50