零油早餐

作者： Tribth

感冒，嗓子发炎，碰不得油腻。也是因为胖，尽量不吃油，所以弄了零油早餐。

用料

• 馒头
• 粥
• 黄瓜
• 木耳
• 蘸料

零油早餐的做法步骤

步骤 1

馒头切片，薄些，不要裹鸡蛋，锅里不要放油，至今下去煎。那种热面包的东西也行，看口味。对了，没有刷锅底习惯的同学不要这么做，油烟反而大。

步骤 2

白粥，其实神马粥都行。我习惯在白粥熬好之后，盖上盖子焖五分钟。

步骤 3

木耳泡发直接吃，肚子不好的同学可以焯一下。

步骤 4

黄瓜切片，去皮的都是娘娘腔。

步骤 5

蘸料，海鲜酱油，wasabi，凉拌料，白醋，芝麻油。

步骤 6

吃！

零油早餐的小贴士

只要零油就好，我这算是抛砖引玉了。

菜谱创建时间：2012-07-29 11:46:02