葱香玉米面饼～饱腹感极强的轻食主食

作者： 风清扬cdm

玉米面里加了盐和葱花 咸香口感 饱腹感很强 方子的量我做了四个 基本上晚餐我吃一个就够了

用料

• 玉米面 150克
• 盐 1克
• 鸡蛋 2-3个
• 水 100克
• 小葱 1-2根

葱香玉米面饼～饱腹感极强的轻食主食的做法步骤

步骤 1

我用的是细纯玉米粉，小葱切碎

步骤 2

玉米粉里加1克盐

步骤 3

150克玉米粉打入2个鸡蛋、放入葱花，加100克水，喜欢柔软口感的可以多加一个鸡蛋

步骤 4

搅拌均匀

步骤 5

锅烧热加一点油，追求轻食的可以放橄榄油，放一大勺面糊

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步骤 6

步骤 6

中火，一面凝固后翻面

步骤 7

煎至微微金黄就可以了，喜欢柔软口感的可以摊薄一些

步骤 8

做了四个饼，我做的比较厚，晚餐代主食吃的

步骤 9

一块饼，搭配些蔬菜沙拉和鸡胸肉，健康轻食

葱香玉米面饼～饱腹感极强的轻食主食的小贴士

鸡蛋和水量都是可以调整的，喜欢软饼的多加一个鸡蛋，或者多加20-30克水 每次可以多做一些，放冰箱保存，吃之前微波炉加热三十秒就行。

菜谱创建时间：2020-07-13 19:10:47