减脂期-奶香麦片南瓜（饱腹感强还不长胖）

作者： 橘子皮er_

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛奶 90克
• 南瓜
• 麦片

减脂期-奶香麦片南瓜（饱腹感强还不长胖）的做法步骤

步骤 1

1. 先取适量南瓜去皮，然后切块/切片上锅蒸熟

步骤 2

2. 将蒸熟的南瓜放入碗中

步骤 3

3. 将一颗鸡蛋还有90克牛奶（其实喜欢奶香味的可以多放一些牛奶）倒入装有南瓜的碗中，并搅匀。

步骤 4

4. 将混合好的南瓜牛奶鸡蛋倒入可以放入烤箱的厨具中，并在表面上撒上一些麦片

步骤 5

5. 放入烤箱180° 20分钟。将烤好的燕麦南瓜取出（记得带上手套吖！！！），进嘴前可以在表面撒一些葡萄干，味道会更好哦

菜谱创建时间：2020-07-13 07:27:20