凉拌西兰花🥦

作者： 番茄蛋椰子鸡

凉拌西兰花，夏天吃清凉爽口，既能抗病防癌还能减肥瘦身，西兰花是瘦身达人必备蔬菜。好看又好吃

用料

• 西兰花 1棵
• 盐 1勺
• 香油 半勺
• 白糖 1勺
• 大蒜 3瓣
• 酱油 1勺
• 小米辣 少许
• 醋 半勺

凉拌西兰花🥦的做法步骤

步骤 1

西兰花掰小朵，小米辣切碎，大蒜切沫

步骤 2

煮一锅沸水加盐

步骤 3

西兰花倒入加盐的沸水煮4-5分钟

步骤 4

准备一个好凉拌的碗或者锅或者盆，倒入小米辣、蒜末、盐、糖、酱油等调味料

步骤 5

西兰花煮好捞出过凉水

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步骤 6

步骤 6

西兰花倒入凉拌的碗里拌匀

步骤 7

热锅热油，倒一点食用油倒一点香油，淋入西兰花中拌匀

步骤 8

装盘即可

菜谱创建时间：2020-07-12 10:16:06