凉拌荞麦面减肥必备

作者： love做菜的鱼

坚持了减肥半年了。瘦了20多斤了。送给寻找低脂食品的朋友，我自己之前买了一堆低脂面包啥啥啥的，鸡胸肉煎的也吃得好腻。突然想到吃荞麦面，发现并没有别人说的那么难吃的。口感非常棒啊。连带鸡胸肉都好入口太多了

用料

• 荞麦面 1把
• 鸡胸肉 1块
• 青瓜 1根
• 番茄 1个
• 豆皮 半张
• 芦笋 3根
• 生抽 1勺
• 陈醋 1勺
• 盐 适量
• 辣椒面 1勺
• 鲜辣椒 1个
• 芝麻 适量
• 香油 三分之一勺
• 橄榄油 半勺

凉拌荞麦面减肥必备的做法步骤

步骤 1

冷水下锅煮荞麦面，大概煮三四分钟。煮好的荞麦面是软软的，能掐断，而且面芯也煮透了才行。煮好的荞麦面过冷水备用

步骤 2

准备配菜，我觉得番茄，青瓜，鸡胸肉必备。太好吃了。番茄切片，青瓜切丝。鸡胸肉水煮熟后撕碎。豆皮和芦笋都水煮

步骤 3

全部准备好后。就伴在一起吧。放一会更好吃。酸辣爽口。而且荞麦面真的很饱腹。如果想减肥效果更好的话可以不加油。

菜谱创建时间：2020-07-10 21:59:07