【生酮饮食·真酮】红茶玛奇朵

作者： 茹太太爱厨房

来一杯红茶玛奇朵，补充脂肪能量 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～

用料

• 红茶 3克
• 淡奶油 70克
• 代糖 10克
• 奶油奶酪 30克
• 可可粉 适量

【生酮饮食·真酮】红茶玛奇朵的做法步骤

步骤 1

三克红茶，我用的正山小种

步骤 2

冲泡好倒入杯中，大概300ML

步骤 3

奶油奶酪、淡奶油、代糖倒入盆中，奶油奶酪最好先室温软化，来不及就微波炉或者隔热水搅拌

步骤 4

搅拌机打发。打发至有明显纹路

步骤 5

打发好的奶油倒入杯中

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步骤 6

步骤 6

撒点可可粉就好啦

菜谱创建时间：2020-07-10 15:53:39