:1.补铁补血是首要的，用七颗中等大小的红枣煮水喝，补血补铁，可以适量吃点铁剂。这是基础。 含铁的菜品:麻油猪肝，炒血豆腐，麻油猪心，菠菜炒蛋，香菇油菜，炖豆角，清炒鸡毛菜，红心火龙果粥，烧茄子，香蕉粥。 2.多吃蔬菜增加大便的体积，可以吃空心菜，芹菜，南瓜，红薯，石花菜，大白菜，山药，芋头，银耳羹，土豆，魔芋等 3.对便秘有帮助的水果:香蕉，苹果，火龙果，猕猴桃，柚子，菠萝。桃，哈密瓜。 还有益生菌酸奶，蜂蜜，，乳果糖，喝香油也管用，鲫鱼汤，蛤蜊汤对痔疮管用。 用蜂蜜+酸奶+香蕉做一道汤，挺管用。