补肾黑发救星

作者： 壹哥健康食养

今天给大家分享一款很简单的食疗方，材料在菜市都能买到，这款食疗方男女都适合，可以每天吃。这是一款补肾黑发养卵巢，抗衰防老黑营养的食疗方。不管男性要补肾养阳，还是女性要美容养颜抗衰老，甚至是备孕，怀孕，产后调养，它都是很好的食疗搭配。 如果不想那么麻烦每天煮，可以和我学做丸子 http://www.xiachufang.com/recipe/105823775/九蒸九晒黑芝麻丸（养发，生发，补肾） http://www.xiachufang.com/recipe/105813267/三蒸三晒健脾祛湿丸（健脾，养胃，祛湿，减肥，消肿）

用料

• 黑豆 30克
• 黑芝麻 6克
• 黑米 25克
• 黑桑葚 8克
• 黑枸杞 3克
• 黑枣 3颗
• 百合 3克
• 核桃 2颗
• 莲子 8克

补肾黑发救星的做法步骤

步骤 1

用破壁机做米糊，成糊后味道清香甘甜，还可以适当加入黑糖调味。也可以熬粥，搭配各种五谷杂粮。

步骤 2

如果嫌麻烦，可以把这些原材料炒熟或者用烤箱烘烤，再用粉碎机打粉，冲开水服用

菜谱创建时间：2020-07-07 23:01:56