完美沙拉万能公式

作者： 屁特胖

7步沙拉公式制作的鸡胸肉沙拉🥗

用料

• 鸡胸肉 1块
• 生菜 3片
• 鸡蛋 1个
• 玉米 3勺
• 黄瓜 半根
• 圣女果 5个
• 腰果 1勺
• 水萝卜 3个
• 葡萄干 1勺

完美沙拉万能公式的做法步骤

步骤 1

食材可随意更换

步骤 2

用食盐、黑胡椒、生抽将鸡胸肉腌制半小时

步骤 3

烤箱预热200℃ 将腌好的鸡胸肉烤15-20分钟 晾凉后拿小刀刀切成块

步骤 4

黄瓜、水萝卜 切片 鸡蛋、圣女果 切块

步骤 5

真好看！接下来就是完美沙拉公式

步骤 6

① Pick a base 选择一个基础菜打底 洋白菜，球生菜，芝麻菜，罗马生菜等

步骤 7

② Add a extra green 加一份额外的绿色 牛油果，黄瓜，西兰花等

步骤 8

③ Add a pop of color 添加一份亮丽的颜色 彩椒，紫洋葱，小番茄，水萝卜，水果等

步骤 9

④ Give it some crunch 添加一些脆片 腰果，核桃，杏仁，瓜子等

步骤 10

⑤ Power up with protein 增加蛋白质 鸡蛋、烤鸡肉，三文鱼，火腿片，金枪鱼等

步骤 11

⑥ Mix in healty extras 混合更多的营养 玉米粒，奶酪，葡萄干，蔓越莓干等

步骤 12

⑦ Don't forget to dress it up 不要忘了沙拉酱 美乃滋、千岛酱、日式芝麻、凯撒沙拉酱等

步骤 13

按照上面网上流程的步骤 各种营养搭配好 他日，你也许能在沙拉界称霸

步骤 14

还有，沙拉酱热量都很高 介意的话可以自制 食盐、白醋、蜂蜜、橄榄油和黑胡椒混合 . . . 我懒 只配吃现成卖的丘比

菜谱创建时间：2020-07-05 14:00:14