减脂期主食分享

作者： 小卓只吃半碗饭

是不是吃腻玉米，红薯，紫薯啦，全麦使劲造吧，自制百分百纯全麦，无油无糖，好吃不怕胖～

用料

• 全麦粉 若干克
• 肉松 若干克
• 红豆沙 适量
• 黑芝麻核桃粉 若干克

减脂期主食分享的做法步骤

步骤 1

全麦芒果蔓越莓司康

步骤 2

全麦谷物餐包

步骤 3

谷物：燕麦，瓜子仁，黑芝麻，三黑粉

步骤 4

内陷：红豆沙，海苔肉松

步骤 5

秃头girl最后的救命稻草

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步骤 6

步骤 6

三黑粉

步骤 7

全麦贝果

步骤 8

内陷：黑芝麻核桃糊，海苔肉松

步骤 9

全麦吐司

步骤 10

加了红枣坚果，所以不加糖也香香甜甜

步骤 11

无油无糖海苔肉松

步骤 12

刚出锅，贼香！

步骤 13

紫薯燕麦酸奶盒子

步骤 14

紫薯芋圆，南瓜芋圆

步骤 15

全麦吐司

步骤 16

还是加了红枣和坚果

步骤 17

全麦欧包

步骤 18

一口下去太满足了

步骤 19

内陷：芋泥，黑芝麻糊，肉松，海苔

步骤 20

无糖无油芋泥

步骤 21

芋泥酸奶燕麦盒子

步骤 22

乳清小餐包

步骤 23

全麦欧包

步骤 24

真的太好吃了，比外面买的香！

步骤 25

吃口甜的真是太幸福了，强推简醇的无糖酸奶，好好喝啊

步骤 26

红枣坚果燕麦饼干

步骤 27

燕麦坚果能量块

步骤 28

全麦三明治

步骤 29

烤全麦吐司

步骤 30

酸奶千层

步骤 31

黑芝麻糊，紫薯，红薯

步骤 32

爱了！

减脂期主食分享的小贴士

开心快乐减肥，已瘦13斤，继续✊

菜谱创建时间：2020-07-04 11:19:36