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凉拌柠檬鸡丝•低卡低脂•酸辣开胃解馋(无油)

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作者: 旺兜兜
【旺兜兜的第34道健康美食】 →简单•美味•营养•快手•0失败← (小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功,健身继续。健康减脂不挨饿,分享100道简单美味健康的减脂食谱,希望大家喜欢) ——————————> 凉拌柠檬鸡丝→清新解暑,酸辣开胃, 好吃还不胖,无油低卡低脂高蛋白,简单0失误,一定不能错过的一道美食!

用料

凉拌柠檬鸡丝•低卡低脂•酸辣开胃解馋(无油)的做法步骤

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步骤 1

鸡胸肉洗净切三大块加水、生姜、料酒煮12分钟捞出浸凉水。

步骤 2

顺纹路手撕成条备用。

步骤 3

2个蒜瓣、2根小米辣、1小块生姜、1小截大葱或少许小葱,切沫或切丝放小碗中

步骤 4

碗中加入3勺生抽、2勺蚝油、适量鸡精、盐、五香粉,挤入半个柠檬汁(怕酸挤1/4个),搅拌均匀。

步骤 5

1/3根黄瓜切丝,半个柠檬切片

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步骤 6
步骤 6

将黄瓜丝、柠檬片、调料汁全部倒在鸡丝上,撒上香菜,拌匀。(不喜香菜不加)

步骤 7

装盘,立马开吃。

步骤 8

清新解暑,酸辣开胃,好吃不胖

步骤 9

无油低卡低脂高蛋白,简单0失误,一定不能错过的一道美食!

凉拌柠檬鸡丝•低卡低脂•酸辣开胃解馋(无油)的小贴士

夏天吃提前做好用保鲜膜封起来,放冰箱冷藏一会儿更给力!

菜谱创建时间:2020-06-30 18:15:29
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