无糖无油全麦饼干黑芝麻南瓜籽/蔓越莓

作者： ariel_912

夏天到了，从我要减肥，到我正在减肥，其实要蛮久的心态转变。 从185斤的大胖子到现在的120斤，我经历N多种减肥的方法，有的对胃不好，有的对代谢没帮助。其实，还是要管的住嘴，迈的开腿，从今天起，每周会更新4-5个减肥的菜谱，喜欢我的可以关注一下！

用料

• 全麦面粉 400g
• 鸡蛋 2个
• 牛奶 180克
• 盐 10克
• 酵母 2克
• 小苏打 2克
• 南瓜籽 15g
• 黑芝麻 20克
• 蔓越莓干 30g

无糖无油全麦饼干黑芝麻南瓜籽/蔓越莓的做法步骤

步骤 1

材料如图所示，全部称好

步骤 2

除干果类材料揉搓成团，静至20分钟

步骤 3

分成两份，一半放蔓越莓干一半放坚果，放置40-1个小时

步骤 4

擀成薄片，越薄越好，越脆

步骤 5

切成你喜欢的形状

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步骤 6

步骤 6

戳出小洞 烘烤180℃ 15分钟～20分钟 看上色情况

步骤 7

又酥又脆

步骤 8

脆脆脆

菜谱创建时间：2020-06-30 18:14:33