一人份的早餐,不需要太多量。一个小紫薯,13cm的山药棍,去皮,切丁即可
放入九阳的mini破壁机中~选择代餐模式,15分钟后即可
糊加上牛奶🥛后搅拌~变成淡紫色,为了增加食欲,用糊拉了花~就这样开始我断糖、流食的一天啦