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减脂西兰花鸡胸肉

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非常简单的一道菜,不会发胖,减脂期想吃肉想吃蔬菜的最佳选择

用料

减脂西兰花鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

西兰花焯水,加点食用油颜色会更绿

步骤 2

鸡肉切小块用料酒酱油十三香腌制一会,我又加了一点白糖 这样肌肉不会太柴

步骤 3

少油,加入切好的蒜末爆香,然后放入腌好的鸡肉,可再加蚝油炒香

步骤 4

鸡肉炒熟倒入西兰花,翻炒,可以再加一点酱油,

步骤 5

翻炒均匀就可出锅。

菜谱创建时间:2020-06-29 13:23:37
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