鲍鱼排骨玉米汤

作者： 黄金麦田

鲍鱼其名为鱼，实则非鱼，是名贵的海洋食用贝类，味道鲜美，营养丰富，素有海味之冠，被誉为海洋的“软黄金”，其肉质细嫩，鲜品可以食用的部分蛋白质12.6%、脂肪0.8%；干品含有蛋白可高达54.1%，氨基酸种类齐全，配比合理，含有多种维生素和微量元素，是一种对人体非常有利的高蛋白、低脂肪食物，且口感极佳。 而玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素。具体说来：1、减肥。吃玉米容易使人增加饱腹感，降低食欲，避免其他更多的能量和脂肪的摄入，从而辅助减肥；2、玉米中含有植物纤维素，可以促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的效果好，有一定的预防结直肠肿瘤的功效；3、玉米中钙质含量较多，有一定的降血压、降血脂的作用；4、玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质有抗衰老的作用，尤其可以保护视力。 玉米和鲍鱼搭配简直完美组合，非常的清甜可口，在这样炎热的夏季喝上一碗真的是一种享受，滋补又不会发胖！❤❤❤

用料

• 排骨 300克
• 老姜 1大块
• 鲍鱼 10只
• 玉米 1根
• 鸡精 适量
• 盐 少许

鲍鱼排骨玉米汤的做法步骤

步骤 1

先把东西准备好，鲍鱼去掉内脏清洗干净，玉米一根，老姜一块。

步骤 2

排骨洗好放进高压锅加适量的水。

步骤 3

玉米切小段。

步骤 4

老姜一整块拍扁，扔进去就好。

步骤 5

把这几样东西一块放进高压锅，大火开5分钟，小火焖10分钟。

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步骤 6

步骤 6

关火加入少量的盐和鸡精，就可以了，黄澄澄的是不是特别诱人？非常清甜可口的一碗汤😍

鲍鱼排骨玉米汤的小贴士

这道菜非常的简单又快捷，只要把所有的东西洗干净了，一块放进高压锅焖15分钟就可以吃了，没有什么特别的注意事项，喜欢的赶紧动手为家人做一份吧☺☺🌹

菜谱创建时间：2020-06-28 17:55:43