多吃不胖的烤蜜薯

作者： 豆豆1107

每100克新鲜蜜薯中，仅含0.2克的脂肪，产生的热量也只有99千卡，是大米的1/3，可见其热量根本算不得高了，应该说是一种低脂肪、低热能的食品了。 豆豆属于晚餐必须吃的那种，不然没有力气做梦啦！怎样又满足了嘴，又不给肥肉机会呢？哈哈！吃货的豆总在找办法！晚餐，我们一起烤蜜薯吧？！

用料

• 蜜薯 7个

多吃不胖的烤蜜薯的做法步骤

步骤 1

2020.6.27买的蜜薯到货啦～蜜薯宝宝们都穿着镂空的T恤衫。😋

步骤 2

好乖的样子！

步骤 3

哦！小脸有丢丢脏哦！

步骤 4

一只一只来洗干净，哇！颜值不错哦！😊

步骤 5

用厨房纸擦干水分，用烤架比较通透些，烤盘上铺上锡纸，避免滴油！

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步骤 6

步骤 6

烤箱上下↕220℃，60分钟。

步骤 7

开始滴油了，满屋子都是蜜薯的香气。

步骤 8

烤好了，冷却一会儿，皮开始塌，轻轻撕开，哇！蜜香肆意！

步骤 9

不是冬天才有的吃哦！

步骤 10

一份甜甜的蜜薯，一碗香喷喷的土鸡汤，雨季的夏日晚上，美味营养，健康养生。

菜谱创建时间：2020-06-27 19:27:11