日常减脂餐

作者： LazyOaf

仅代表个人，不喜勿喷。另外个人觉得碳水一定不能少，我是个离开白米饭会抑郁星人，后续会慢慢改变，减少白米饭的摄入。给自己存稿

用料

• 鸡胸肉 块
• 鸡蛋 个
• 蔬菜 干

日常减脂餐的做法步骤

步骤 1

玉米 牛油果 鸡蛋

步骤 2

鸡胸肉 西兰花 荞麦面

步骤 3

家常晚餐。青椒炒茄子 豇豆 黄瓜 丝瓜鸡蛋 一丢丢猪肉丸（太馋了）米饭一丢丢

步骤 4

玉米 小番茄 鸡蛋

步骤 5

😄喝的是牛蒡茶

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步骤 6

步骤 6

金针菇 西葫芦 鸡胸肉 茄子 白米饭， 食量较大，😄

步骤 7

牛油果 豆沙馅是自己炒的，无糖，小番茄，鸡蛋。

步骤 8

各种蔬菜，我加了辣油，不然实在吃不下

步骤 9

青椒洋葱炒鳝鱼丝。青椒炒西葫芦，米饭一丢丢

日常减脂餐的小贴士

运动是不可缺少的～

菜谱创建时间：2020-06-24 21:44:54