减脂鸡肉肠

作者： 减肥中的吃货胖子

减肥也得换着方式带便当呀！

用料

• 玉米淀粉 一汤勺
• 鸡胸肉 4块
• 盐 少许
• 豌豆 一把
• 二锅头 半瓶
• 干辣椒面 适量
• 蒜 6瓣
• 姜 6片

减脂鸡肉肠的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗干净

步骤 2

豌豆也洗干净

步骤 3

鸡胸肉和和姜蒜，用绞肉机打到一起，放入配料，不要把豌豆直接和鸡胸肉放一起打（会木有的）搅拌之后要放一勺淀粉，不用太多，家里喝汤用的勺子就行，否则鸡胸肉会很柴。

步骤 4

一定得放料酒之类的去腥啊！我们木有了，用二锅头代替o(^o^)o

步骤 5

用提前泡好的羊肠衣灌肠。

展开全部

步骤 6

步骤 6

灌好后要用牙签扎眼，排气，上笼蒸，得先大火，后小火

步骤 7

之后放凉就可以放冷冻里，随吃随拿，随解冻。

减脂鸡肉肠的小贴士

淀粉放一点不柴，不要担心热量，一点点不会占多少的，因为是鸡胸肉没有别的，所以减脂效果也挺好，如果觉得味道淡，吃的时候可以调个汁

菜谱创建时间：2020-06-23 09:23:02