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冬瓜薏米莲子煲水鸭

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今日夏至 夏至,夏风、蛙鸣、 蝉噪、雷声、艳阳... 伴着炙热的朝阳,一年中最热的时期就要到了。 这时候暑热难耐,心气心血消耗大,人很容易感觉疲惫烦闷,睡不安稳。 莲子能养心补脾,百合能清心安神,二者与能滋阴清热的鸭肉相配合,其清心安神功效尤佳.。 所以食用此汤可除暑热烦闷、消渴烦热,非常适合这个季节。

用料

冬瓜薏米莲子煲水鸭的做法步骤

步骤 1

鸭子弄干净,砍大块。大火烧热锅,放少许食油和姜片,鸭块放入锅,鸭表皮向下,煎1-2分钟翻另一面,洒料酒爆香。

步骤 2

冬瓜保留皮,利湿清热的效果更好。切大块。

步骤 3

莲子、百合、薏米温水泡30分钟洗干净,陈皮略泡。

步骤 4

汤煲烧开水,放入所有食材,大火煲滚30分钟,转中小火煲1小时30分钟。

步骤 5

煲够时候,加盐调味即可。

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步骤 6
步骤 6

汤水清香味浓,饮汤吃肉,不油不腻,食用后让人舒服!

冬瓜薏米莲子煲水鸭的小贴士

如果想汤水更清爽,鸭子可以去皮。

菜谱创建时间:2020-06-21 17:00:35
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