无油爆浆鸡排

作者： 胖喵儿

适合减肥期吃的鸡排。

用料

• 鸡胸肉 1-4块
• 芝士片 1-4片
• 配料
• 面包糠(黄色最好，白色也行) 适量
• 玉米淀粉 适量
• 鸡蛋液 1个
• 黑胡椒粉 适量
• 盐 适量

无油爆浆鸡排的做法步骤

步骤 1

准备大鸡排，对半切开备用。

步骤 2

再切开，不切断，用刀背给鸡排松弛一下。

步骤 3

放入黑胡椒粉和盐腌制15分钟。

步骤 4

腌制间隔准备其他配料。玉米淀粉。

步骤 5

面包糠

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步骤 6

步骤 6

全蛋液

步骤 7

芝士片

步骤 8

首先，拿出腌制好的鸡排，中间放入芝士片。先沾玉米淀粉，再沾鸡蛋液，最后沾上面包糠。 放入烤箱。200° 约20-30分钟左右。

步骤 9

搭配番茄沙司最美味儿。

菜谱创建时间：2020-06-20 18:41:10