绿拿铁

作者： Sylvia的美善品厨房

绿拿铁并不是绿色的咖啡，也没有含有任何的咖啡因，它是一种绿色的蔬果汁，在国外叫做绿色慕思雪(Green Smoothie) 。绿拿铁俗称是绿色果昔，是把未经加工的绿色蔬菜及水果，同时加入可以直接被人体吸收的蛋白粉以及富含优质油脂矿物质的优质坚果，通过破壁机高速搅拌制作成蔬果奶昔，因为是绿色的所以把它叫做绿拿铁。

用料

• 羽衣甘蓝 80克
• 牛奶 500克
• 香蕉 1根
• 腰果 1把
• 奇亚籽 1勺

绿拿铁的做法步骤

步骤 1

羽衣甘蓝放在网锅内，设置5分钟/50度/速度4.5清洗。

步骤 2

所有材料放入主锅，设置1分钟，速度10打磨

步骤 3

此方为2杯的量哦！

菜谱创建时间：2020-06-19 11:16:22