不用油的😀番茄抱紧龙利鱼

作者： Sunecho

酸甜香浓，健身餐也可以这么好吃 😋

用料

• 龙利鱼 1条
• 西红柿 1个
• 番茄酱 1勺
• 蒜 2瓣
• 小葱 1根
• 开水 100毫升
• 生抽 1勺

不用油的😀番茄抱紧龙利鱼的做法步骤

步骤 1

两个西红柿去蒂切碎放入锅中，放入蒜末和葱花

步骤 2

翻拌均匀后盖锅盖小火焖煮3-4分钟

步骤 3

打开锅盖继续翻炒10秒钟，加入一勺生抽，翻拌均匀

步骤 4

再放入一勺番茄酱，翻拌均匀后加入100ml水

步骤 5

龙利鱼两条洗干净

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步骤 6

步骤 6

龙利鱼切块

步骤 7

平铺放入锅中，盖上锅盖中火焖煮5分钟后翻翻锅

步骤 8

如果还有汁水就开中火收汁至图片效果，装盘

步骤 9

将锅底的西红柿碎放于顶部，再撒上葱花装饰即可

菜谱创建时间：2020-06-19 08:54:26