百合小炒

作者： li明月

【减肥餐】素食小炒，不仅在视觉上让人赏心悦目，吃起来也非常爽口。营养丰富，对身体健康很好，好看又好吃很是享受这种生活😊😊😊

用料

• 百合 1个
• 木耳（云耳） 10～30朵
• 红萝卜 小半根
• 荷兰豆或芹菜（随自己喜欢） 100克
• 蒜米 2～3瓣
• 鸡精、盐、油 适量

百合小炒的做法步骤

步骤 1

准备好材料：木耳提前用水泡发，荷兰豆去除两头，红萝卜切片，蒜米切蓉，百合一瓣一瓣剥开待用。（木耳可以先焯水，这样比较容易炒熟和不炸锅）

步骤 2

锅内倒入适量油，放入蒜蓉爆出香味，下木耳先炒熟，后再下红萝卜，荷兰豆（或芹菜）炒至断生。

步骤 3

最后放入百合快速翻炒至百合边缘变透明。放入适量盐鸡精调味。翻炒均匀即可。

步骤 4

出锅，装盘。

步骤 5

色彩缤纷，营养丰富。美味可口的百合小炒就这么简单做好😊

菜谱创建时间：2020-06-18 15:29:38