奶油菠菜烩鸡 - 低碳 - 痴迷健康的Ella

作者： 痴迷健康的Ella

菠菜奶油烩鸡是希腊菜，用料简单易寻，不加一滴水，鸡肉十分的鲜嫩，5跟鸡腿两个人少了点。30分钟就可以开饭。下点面条估计也很好吃，可惜最近减肥，只好多放菠菜了。

用料

• 鸡腿 2斤
• 菠菜 2斤
• 牛奶 半杯
• 油 适量
• 大蒜 3颗
• 面粉 一点点
• 盐，胡椒粉，辣椒粉，孜然粉，干牛至 适量

奶油菠菜烩鸡 - 低碳 - 痴迷健康的Ella的做法步骤

步骤 1

鸡肉洗净晾干，撒上：盐 + 黑胡椒粉 + 辣椒粉 + 孜然粉 + 干牛至

步骤 2

油锅烧热煎至7成熟，取出待用

步骤 3

往锅里再下入：油，大蒜碎，面粉，炒香

步骤 4

倒入半杯牛奶

步骤 5

下菠菜 & 煎至7成熟的鸡腿

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步骤 6

步骤 6

炖上30分钟，就可以出锅了 出锅前可以撒上一点奶酪丝。帕尔马芝士（Parmesan）& 菲达芝士最佳（Feta）

菜谱创建时间：2020-06-18 06:27:50