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减脂期的奶油蘑菇汤

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作者: sasasayuri
减肥也要好好吃饭,味觉饥饿没有了,才能避免暴饮暴食。 加了10克培根,一部分一起放料理机了,一部分装饰,也能吃到实在的肉感。 就像朋友说的那句话,你胖,是因为你吃的不好,你试试一顿吃牛肉鱼虾等高品质食物,是不是比2块钱的包子更让你有满足感,也更易瘦。

用料

减脂期的奶油蘑菇汤的做法步骤

步骤 1

所有食材如图

步骤 2

口蘑切片,培根切碎,银耳干泡后撕碎切碎都可以。冷锅热油入部分培根碎,心里默念30秒装起。

步骤 3

果断干脆的把唯一一瓣大蒜拍散扔入锅里,10秒后放入蘑菇和银耳,翻炒到银耳出水,缩小。倒入300毫升清水,煮开,放入调料。

步骤 4

锅里所有食材倒入破壁机里,放入一半培根碎,破壁机搅拌3分钟。

步骤 5

3分钟后倒入锅里再次加热至沸腾,倒入100毫升牛奶搅拌,继续默念20秒,赶紧关火。倒入盘中,撒入培根碎装饰即可。

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步骤 6
步骤 6

打包带去上班的。

减脂期的奶油蘑菇汤的小贴士

加银耳可以增加浓稠度,替代面粉了。

菜谱创建时间:2020-06-17 12:26:06
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