（我的减脂早餐38💕）只需要一片吐司的『沼三明治』牛油果火腿胡萝卜

作者： 乔巴酱

（通过健康饮食已瘦10斤（≧∇≦感兴趣的可以去看我之前的减脂食谱，有什么意见建议也大胆提出，大家一起学习才有进步！） 沼三明治其实很容易做，不局限食材，冰箱有啥就放啥！超级方便！不怕热量可以用两片厚吐司，我只用了一片，另外的吐司用生菜代替，没想到更加好包了，满满的料啊！满足！献给减肥中的『你我他』💕 热量：280大卡/个

用料

• 全麦吐司 1片
• 牛油果 半个
• 低脂火腿肠 2根
• 胡萝卜丝 40克
• 番茄 3片
• 生菜 4片

（我的减脂早餐38💕）只需要一片吐司的『沼三明治』牛油果火腿胡萝卜的做法步骤

步骤 1

半个牛油果切成薄片，铺在一片全麦面包上面

步骤 2

盖上炒好的胡萝卜丝，火腿肠也排好队列

步骤 3

放上番茄片

步骤 4

最后放上生菜，用保鲜膜裹紧，对半切开

步骤 5

完美💕

菜谱创建时间：2020-06-16 18:07:58