小白也能学会的鳗鱼牛油果鸡蛋三明治

作者： 是潇潇潇潇吖

最近在控糖，早餐怎么吃又能营养又健康呢？今天给大家介绍一道非常容易上手的鳗鱼牛油果鸡蛋三明治，五分钟搞定早餐，热量还很低喔！

用料

• 牛油果 半个
• 鳗鲡堂鳗鱼 100克
• 鸡蛋 1个
• 全麦吐司 2片
• 沙拉酱 适量

小白也能学会的鳗鱼牛油果鸡蛋三明治的做法步骤

步骤 1

准备好食材，鳗鲡堂鳗鱼提前拿出来解冻，鸡蛋煮熟，牛油果对半切开

步骤 2

放烤箱200度烤3分钟

步骤 3

牛油果取半个切碎，水煮蛋切碎

步骤 4

可以加入适量沙拉酱拌匀，怕胖的也可以不放

步骤 5

拌匀效果

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步骤 6

步骤 6

鳗鱼可以出烤箱啦，切四段

步骤 7

取一片全麦吐司，铺上牛油果鸡蛋，再铺上鳗鱼，我放了两段，喜欢吃的可以再放一层

步骤 8

合上另外一片吐司，中间切开即可～

步骤 9

美好的早餐晚餐了，五分钟搞定

步骤 10

非常厚实，一口咬下去好满足

步骤 11

鳗鲡堂鳗鱼100克包装刚好一顿的量，不用担心一次吃不完，可以微波炉加热，烤箱加热，连带水煮，都非常简单上手～

菜谱创建时间：2020-06-16 10:19:48