把木瓜削皮，去籽，切小块，放入炖盅，加入开水至刚好浸没过木瓜表面，大火开始炖至沸腾。
提前把红枣去籽，切小块，待木瓜煮沸后加入。枸杞一同加入，小火炖30分钟。
加入100g纯牛奶/甜牛奶，继续炖至冒泡即刻开吃咯！(不需要煮沸)。