桌面铺上保鲜膜，放一片面包，放蔬菜（生菜、胡萝卜、彩椒、紫甘蓝等等），挤上自己喜欢的酱（沙拉酱、芥末酱、黑椒酱、番茄酱都可以），放上肉类（鸡胸鸡腿牛肉蟹柳都可以），增加点油脂还可以放带蛋黄的蛋，前提是要切片或切半，牛油果也是有益脂肪，好了，盖上另一片面包，保鲜膜裹得紧紧的，大刀一切就吃吧！！！