减脂香酥鹰嘴豆

作者： 小鹿教练的低脂餐

鹰嘴豆低脂肪高蛋白，是一款非常适合减肥期间食用的食物哟～它还可以延缓衰老哟～

用料

• 鹰嘴豆 300克
• 盐 黑胡椒 适量
• 橄榄油 适量

减脂香酥鹰嘴豆的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆放入水中泡发十个小时

步骤 2

沥干水分

步骤 3

装进保鲜袋放入冰箱冷冻十小时

步骤 4

放入烤箱180度20分钟

步骤 5

撒上盐胡椒粉和橄榄油继续放入烤箱180度十分钟

步骤 6

超级酥脆～

减脂香酥鹰嘴豆的小贴士

沥水后放入冰箱冷冻会更酥脆 依据个人喜好，除了盐和黑胡椒也可撒上孜然辣椒粉等～

菜谱创建时间：2020-06-06 20:32:26