减脂加餐或主食：巧克力荞麦快手面包

作者： 王公子的花花卡卡

减脂期超满足的甜品主食！ 不管是加餐或者运动前后的碳水，它都是很好的选择！ ⚠️牛奶220g＋白醋10ml=酸奶220g ⚠️这是两条的量，我一般冷藏一条，冷冻一条！冷藏，三天，冷冻久点！

用料

• 【湿性材料】
• 香蕉 400～487g（大香蕉3根）
• 鸡蛋 97g（土鸡蛋三个）
• 伊利纯牛奶 220g
• 白醋 10ml
• 【干性材料】
• 燕麦麸皮 120g
• 荞麦面粉 260g
• 可可粉 80g
• 泡打粉 8g
• 小苏打 4g
• 盐 4g

减脂加餐或主食：巧克力荞麦快手面包的做法步骤

步骤 1

1⃣湿性材料用料理机打匀！香蕉有颗粒感也无所谓，成品吃起来更惊喜！2⃣干性材料拌匀！ 3⃣所有材料快速拌匀到无干粉即可！手法粗暴也无所谓，只要够快！ 4⃣倒入刷油的不粘模具或者铺油脂的模具！

步骤 2

烤箱上下火，175℃，35～40分钟！ 冷却后切条分装！ 冷藏后5～8小时后，面包口感更湿润！

步骤 3

此方的热量是方子减掉140g伊利纯牛奶、燕麦麸皮40g、荞麦粉40g后的热量！成品990g的计算标准！

菜谱创建时间：2020-06-04 17:15:57