减脂鸡胸肉饼

作者： 就是吴胖子

最近一直在减脂 喜欢自己鼓捣吃的 减脂鸡胸肉自然是首选了 于是解锁了鸡胸肉的新做法

用料

• 鸡胸肉 两块
• 胡萝卜 半根
• 西兰花 半朵
• 玉米 一根
• 淀粉 适量
• 黑胡椒 孜然 适量
• 生抽 料酒 橄榄油 适量

减脂鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

准备好食材 鸡胸肉切成肉泥状 西兰花 胡萝卜 玉米都过水去生 西兰花胡萝卜切碎

步骤 2

将食材放在一起 根据自己口味加入适量调料

步骤 3

将食材搅拌均匀

步骤 4

用手搓成圆形饼状放入煎锅中 饼不要太厚太大

步骤 5

煎熟出锅 玉米加进来简直太棒了 脆脆甜甜的口感 加分

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步骤 6

步骤 6

我还做了烤箱版本的 一样步骤 搓成圆饼状送进烤箱 预热 180度15分钟 可能烤箱不同会有一点差异

步骤 7

搭配水果做早餐啦 我吃了两天 要吃的时候微波炉加热就可以了 很好吃

步骤 8

儿童节早上的早餐 可可爱爱

步骤 9

🌈颜色丰富的搭配 好吃又有颜值还健康哦 还等什么呢 快做起来吧😁

减脂鸡胸肉饼的小贴士

配菜可以根据自己需求选择 调料也一样 我有早上多的蛋清加进去了 可要可不要

菜谱创建时间：2020-06-01 13:16:07