减脂必吃——长腿妹妹关晓彤同款无碳水三明治

作者： QuinnXx

不爱吃普通生菜但是西生菜可是我的爱啊 内馅夹的爆炸多也不过400卡 配上自制无糖酸奶简直完美早餐～

用料

• 西生菜 2片（选叶片大一点的）
• 黄瓜 半根
• 西红柿 1个
• 辣白菜 我个人爱吃，不喜欢可以不放
• 低脂香肠 1根
• 鸡蛋 1个（我喜欢做成无油溏心煎蛋）
• 芝麻海苔碎 如果你不喜欢或者觉得热量高可以不放哦
• 肉松 个人口味，不喜欢或者追求低热量可以不放
• 其实任何你喜欢的食材 都可以夹进去～

减脂必吃——长腿妹妹关晓彤同款无碳水三明治的做法步骤

步骤 1

step1：选两片大一些的西生菜叶，和黄瓜、西红柿一起洗干净备用。

步骤 2

step2：煎一颗无油溏心蛋（图上是我之前做的），备用。

步骤 3

step3：黄瓜、西红柿、低脂香肠切片，辣白菜切碎（或者直接买切件泡菜也可以）。

步骤 4

step4：将保鲜膜铺好，放上一片西生菜叶，依次放入黄瓜片、低脂香肠片、西红柿片、泡菜碎、无油溏心煎蛋，撒上芝麻海苔碎和肉松，用另一片西生菜叶盖住。

步骤 5

step5：用保鲜膜紧紧包裹住刚刚做好的三明治。

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步骤 6

步骤 6

step6：从中间切开，摆盘拍照就可以开吃啦～

减脂必吃——长腿妹妹关晓彤同款无碳水三明治的小贴士

内馅可以选择任何你喜欢的食物～

菜谱创建时间：2020-05-29 13:51:13