蔬菜减脂沙拉精确卡路里

作者： 木木crystal

用料

• 胡萝卜玉米小番茄彩椒（最好备彩椒色彩点缀和补充维生素） 若干
• 沙拉菜 若干片
• 鸡胸肉 150g 200kal
• 鸡蛋 1个 50kal
• 意大利面 15～30g份（未煮前）75～150kal
• 芝麻粒/孜然/黑胡椒 少许
• 油醋汁 适量
• 橄榄油 1～2勺 80kal

蔬菜减脂沙拉精确卡路里的做法步骤

步骤 1

鸡蛋煎熟或煮鸡蛋也可，鸡胸肉煮熟，蔬菜小炒下

步骤 2

摆盘，沙拉菜打底，然后放鸡胸肉、蔬菜、鸡蛋，其次撒上芝麻粒和孜然，最后浇上沙拉汁和橄榄油。一盘的卡路里在500～600kal，想减少些卡路里可降低意大利面的克数。

菜谱创建时间：2020-05-27 13:02:42