无油软糯香甜减脂期的百搭紫米馅料

作者： 小羊怎么吃都不胖哦

紫米吃不完冷冻，下次吃的时候拿出来直接蒸一下或者微波炉转一下就行了 不在乎热量的可以把牛奶换成淡奶油，会更香醇 Vb:小羊怎么吃都不胖哦

用料

• 糖 15克
• 紫米 150克
• 牛奶 50克

无油软糯香甜减脂期的百搭紫米馅料的做法步骤

步骤 1

1.紫米先浸泡个两个小时，然后电饭锅煮熟 2.趁热加入牛奶和糖搅拌均匀。（会析出水是正常的，放冰箱冷藏以后就干了或者放在不粘锅里翻炒至粘稠即可）。吃不完的分装冷冻保存

菜谱创建时间：2020-05-26 08:50:31