还是这个蒜盐，居家造饭之神器，必备基础款。
有机花菜洗净掰开，卤好的熟瘦牛肉块（beef lean）手撕成条。
锅里添低油，两勺初榨橄榄油，油热入一丢丢葱末
下有机花菜，翻炒均匀两三分钟，加蒜盐。 不要炒大劲儿了，有机花菜很嫩很易熟的，
下手撕牛肉，翻炒均匀1.2分钟。 因为卤好的手撕牛肉已经有很丰富的味道了，除了还可以加一茶匙耗油以外，最好不要加其他的调料。
装盘开吃吧! 喜欢辣的亲们，可以在加牛肉之前加 青红辣椒，特殊的青辣椒香气，混合牛肉的味道，太太棒👍🏻，可以吃三大碗米饭🤤 当然如果不在节食期间的话。