【生酮饮食·真酮】生酮拿铁

作者： 茹太太爱厨房

清晨来一杯提神拿铁吧～简单易做又好喝 【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是 糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 & 注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用i，实用不当可能会增肥呢。

用料

• 黑咖啡 300ML
• 淡奶油 30克
• 代糖 5克

【生酮饮食·真酮】生酮拿铁的做法步骤

步骤 1

沏好的黑咖啡倒入杯中

步骤 2

杯子比较大，看着不多

步骤 3

淡奶油加代糖

步骤 4

开始打发

步骤 5

打发到有纹路了

展开全部

步骤 6

步骤 6

倒入黑咖啡中

步骤 7

奶油和黑咖啡慢慢相融

步骤 8

可以搅拌着喝

菜谱创建时间：2020-05-22 13:11:55