瘦身版【关晓彤三明治】

作者： 乔妹儿美食馆

因为自己在健身的关系，在借鉴关晓彤三明治的基础上，删减了肉松和番茄酱，味道简单了点，如果你也在减肥，快试试这款吧😛

用料

• 鸡蛋 1个
• 生菜 2片
• 番茄 2片
• 鸡胸肉 1块
• 香肠 2片
• 生抽 2勺
• 料酒 1勺
• 蜂蜜 1勺
• 现磨黑胡椒 适量
• 紫甘蓝 适量

瘦身版【关晓彤三明治】的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切薄片，尽量薄一点

步骤 2

放生抽，料酒，现磨黑胡椒，蜂蜜，拌匀后腌制30分钟，用牙签在戳几个洞，方便入味。然后煎熟，建议煎的时候把盆里的只是汁水也倒进锅里，这样煎出的表面更入味，又焦焦的感觉。

步骤 3

准备配料

步骤 4

生菜洗净

步骤 5

保鲜膜先准备好铺在案板上

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步骤 6

步骤 6

根据自己的喜好一层层码好，在最上层再放一片生菜，用保鲜膜包好，裹严实

步骤 7

一切为二，会看起来更漂亮，有食欲

步骤 8

来啦😋

菜谱创建时间：2020-05-20 21:52:16