无油鹰嘴豆花生曲奇

作者： cc爱美食也爱好身材

成品约360g 1000kal 高蛋白，优质脂肪来源 减脂期下午茶解馋必备👏

用料

• 花生酱 30克
• 花生粒 30克
• 蛋白粉 30克
• 干鹰嘴豆 100克
• 牛奶 30克左右
• 燕麦片 30克
• 可可粉 5克
• 代糖（可省） 5克

无油鹰嘴豆花生曲奇的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆泡发一夜，烧水煮烂加牛奶和花生酱打成泥。

步骤 2

燕麦片打碎，加入鹰嘴豆泥，加熟花生粒，蛋白粉，可可粉，适量牛奶成团。（会有点粘）

步骤 3

勺子挖出压憋，180℃ 20min是软曲奇 喜欢硬的可以适当延长时间 注意不要烤糊啦 可以加盖锡纸 Enjoy！

菜谱创建时间：2020-05-19 11:31:07