素版腐乳肉，减肥健康的腐乳秋葵

作者： jolynmm

秋葵的营养和健身作用不用多说啦，只是碍于其口感，还不为很多人接受，今天推荐的这个可以试一下哦，感觉在吃腐乳肉😋

用料

• 南乳 1块
• 秋葵 250克（20个左右）
• 黄酒 15毫升
• 芝麻油 1勺
• 白砂糖 10克
• 鹽 1茶匙
• 橄榄油 1勺

素版腐乳肉，减肥健康的腐乳秋葵的做法步骤

步骤 1

取一块腐乳压碎加香油和白砂糖调匀，适量加一点点黄酒制作腐乳汁

步骤 2

秋葵焯一下水，水开后加一勺鹽下秋葵煮1分钟就好

步骤 3

焯水后切成段

步骤 4

橄榄油略炒秋葵再加入事先调好的腐乳汁

步骤 5

待腐乳汁均匀包裹秋葵

步骤 6

出锅啦

素版腐乳肉，减肥健康的腐乳秋葵的小贴士

秋葵焯水不要过时间，久了口感就会差一点。黏黏的拉丝感可以当作肉皮的胶原蛋白感😛放涼以後更好吃哦

菜谱创建时间：2020-05-18 21:25:09