超美味又减脂的日本Poke Bowl-生鱼拌饭

作者： Nutri_meal

这道生鱼拌饭做法简单，在西方国家都是健康人士的首选，里面的素材搭配可以随心所欲，关键还美味，营养，非常适合减脂人员！

用料

• 三文鱼 3块
• 糙米饭 2碗
• 胡萝卜 1根
• 菠菜叶 1把
• 黄瓜 半根
• 日本sashimi酱油 3勺
• 日本寿司醋 1勺
• 黑白芝麻 少许
• 海苔 3片
• 泡菜 少许

超美味又减脂的日本Poke Bowl-生鱼拌饭的做法步骤

步骤 1

将3小片三文鱼洗净且用厨房纸将表面的水吸干，切成小丁，加入酱油和寿司醋腌制5-10分钟

步骤 2

准备好生黄瓜，将胡萝卜和菠菜叶翻炒熟

步骤 3

我选择糙米饭，它比较健康，白米饭也可以。

步骤 4

将寿司放入碗中，爱放多少就多少

步骤 5

将蔬菜也依次放入，所有的量按自己的喜好

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步骤 6

步骤 6

喜欢泡菜的也可以放点

步骤 7

最后将海苔放上，并撒点芝麻做点缀

步骤 8

当当当，可以享用了

超美味又减脂的日本Poke Bowl-生鱼拌饭的小贴士

日本的Poke Bowl有很多选择，大家可以选择自己喜欢的鱼，米饭和蔬菜。享受美食可以带来更好的心情！

菜谱创建时间：2020-05-18 10:51:40