低卡麻油小虾毛菠菜冻豆腐汤，虾仁炒西兰花和丝瓜😏😏

作者： 霖L霖L

晚上来碗低卡热汤更扛饿！🥳🥳

用料

• 冻豆腐 看步骤2
• 西兰花。 看步骤2
• 丝瓜 看步骤2
• 虾仁 看步骤2
• 菠菜 看步骤2
• 小虾米 看步骤2
• 蒜蓉 三瓣
• 麻油 1勺
• 橄榄油 1勺

低卡麻油小虾毛菠菜冻豆腐汤，虾仁炒西兰花和丝瓜😏😏的做法步骤

步骤 1

看下面🤗🤗🤗

步骤 2

首先说汤做法：在小砂锅里热橄榄油放蒜和小虾毛炒香，然后加小砂锅一半的水煮滚，放菠菜和冻豆腐下去煮熟放盐调味即可！ 然后 虾仁杂菜：热橄榄油爆姜片放虾仁 酱油炒熟捞起，再热锅放橄榄油放少许蒜末炒香 放西兰花（灼熟）和丝瓜一起炒 放少许鸡粉调味，再把虾倒入一起翻炒！ 熟了就可以了🥳🥳🥳

步骤 3

看上面🤗🤗🤗🤗

菜谱创建时间：2020-05-11 23:41:35