适合夏天的工作午餐

作者： 悠游YOYO

本人贪吃，减肥N次不成功，已经不想去执着这个问题了，夏天到了，不想出办公室大门，也不想经常叫外卖，所以每周的最后一个工作日给自己和老公做一份工作午餐，尽量少油，也还算健康。

用料

• 牛油果 半个
• 鸡蛋 1个
• 紫薯 1个
• 玉米粒 适量
• 三色藜麦 适量
• 蒜香鸡胸肉 半块
• 西蓝花 适量
• 胡萝卜 随便

适合夏天的工作午餐的做法步骤

步骤 1

鸡蛋煮熟，紫薯蒸熟，西蓝花汆水煮熟，三色藜麦提前泡水两小时，蒸熟（跟煮饭一样就行）。

步骤 2

牛油果切片，煮熟的鸡蛋切片，紫薯切块切段随意，玉米粒是买的现成的即食玉米粒，图方便，胡萝卜是生的，切个小片增加点色彩。

步骤 3

蒜香鸡胸肉:鸡胸肉切块，加蒜蓉酱，黑胡椒，海盐，保鲜膜包好，腌制十分钟，微油小火煎熟盛出，再来点儿油醋汁或者培煎芝麻酱，收工。

菜谱创建时间：2020-05-09 17:09:18